Przy tworzeniu mandali istotne jest, aby powstrzymywać myślenie. Dobór form i kolorów powinien być instynktowny.
Po stworzeniu mandali możemy pokusić się o jej interpretację, patrząc na nią jak na obraz swojego stanu emocjonalnego. Jednakże interpretacja taka nie jest konieczna, gdyż już sam proces tworzenia mandali jest terapią oddziałująca na naszą psychikę. Zestawienie barw oraz promieniowanie kształtów pomaga nam nawiązać kontakt z tym, co uśpione w nas i czasami dać odpowiedź na nurtujące pytania. Mandale skierowane są głównie w nasze centrum energetyczne zwane czakramami. Czakramy promieniuje swoim kolorem, oddziaływając za pomocą mandali można je harmonizować, oczyszczać, poprawiać ich funkcjonowanie. Mandale muszą powstawać w medytacyjnym wyciszeniu, tzn. w stanie, gdy ich twórca dostrojony jest do wibracji rysunku i skupiony na potrzebie wyrażenia siebie. Po jej stworzeniu poczujesz, że Twoje myśli są bardziej uporządkowane a Ty sam — zrelaksowany. Mandale spopularyzował w Europie Carl Gustav Jung-współtwórca psychoanalizy. U swoich pacjentów zauważył, że w chwilach dezorientacji i utraty punktu odniesienia kreślą oni nieświadomie koliste rysunki. Uznając, że są one wyrazem dążenia do ładu i przedstawiają zjednoczenie się przeciwieństw, wykorzystał pracę z mandalami do wyprowadzania pacjentów z nerwic, depresji i psychoz. Obecnie, jako działanie wspierające proces leczenia, znajduje ona zastosowanie w pediatrii, geriatrii, w leczeniu przewlekle chorych. Wykorzystuje się ją w terapii rodziny, w resocjalizacji przestępców, a także wśród dzieci mających zaburzenia koncentracji i osób narażony na przewlekły stres. Jest to rodzaj treningu autogennego, uwalniającego od nadmiaru napięć. Interpretacja mandali wymaga dobrej znajomości symboliki barw, kształtów.
Zachęcam więc do samodzielnego tworzenia mandali i zabawy z nią związanej.
Jak się do tego zabrać?
Przy wykonywaniu mandali najistotniejsze jest nastawienie samego twórcy i dialog z samym sobą. Znajdź chwilę dla siebie, wyłącz telefon, telewizor, przygotuj papier, ołówek, kredki lub farby. Możesz zastąpić malowanie wyklejaniem np.za pomocą kolorowej plasteliny ważne, aby mieć przygotowany komplet kolorów, by nie odrywać się później od pracy w poszukiwaniu potrzebnego. Gdy zgromadzisz wszystkie materiały, spróbuj się zrelaksować. Zgaś ostre światło, zapal małą lampkę lub świeczkę. Włącz spokojną muzykę lub jak wolisz pracuj w ciszy. Pozwól prowadzić się instynktowi, wybierając te kolory, które najbardziej Cię przyciągają. Nie wahaj się, nie oceniaj swojego dzieła, nie kieruj się zasadami doboru kolorów. Swoją mandalę możesz zacząć tworzyć zarówno od jej brzegu, jak i środka. Pamiętaj, tylko aby najpierw wytyczyć jej obrys, zakreślając okrąg. Nie musisz jednak ściśle trzymać się jego granic. Mandala jest gotowa, gdy sam ją uznasz za taką.
Na koniec zaznacz, gdzie jest jej góra i jeśli chcesz, możesz nadać jej tytuł. Powodzenia:)
Kilka sposobów na realizację mandali:
1. Wykonaj ją samodzielnie według opisu:)
2. Ściągnij wzory z internetu :) np: www.mandala.dobke.pl
3. Kup książkę , w której będzie można ją kolorować
4. Napisz do mnie to stworzymy wspólnie wzór dla Ciebie:)
5. Zapisz się na warsztaty tworzenia mandali : ystudio@wp.pl
Opis przygotowania prostej mandali:
1. Przygotuj wszystkie potrzebne narzędzia i wykreśl okrąg za pomocą cyrkla lub talerzyka.
2. Za pomocą linijki narysuj dowolne linie i jeśli chcesz odręcznie lub przy pomocy cyrkla okręgi.
3. Zacznij wypełniać kolorem według swojej intuicji.
4. Zaznacz górę i gotowe :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz